よく、やりくり上手の主婦の方が作り置きの料理を冷蔵庫に綺麗に並べて保管しているのを見たことはありますよね。
私は、それに凄く憧れていて料理は嫌いではないけど、できることなら短縮しながらもバランスのいい物を毎日食べたいですよね。
そこで、わたしも一つだけ家の冷蔵庫に作り置きの簡単な物を置くことにしました。
それは、「ニンジンと玉ねぎのマリネ」です。これがあると、美味しいうえにとても便利だと気づきました。
サラダに混ぜたり添えたりすれば、色が綺麗なのでそれだけで華やかに見えますし、肉・魚料理だけ作って、それに添えればワンプレートメニューが完成です。サンドイッチに挟んでも美味しいですし、使い道色々で毎日の料理が少しだけ楽になります。
他にも、これから便利な作り置きメニューを考え中です。
体重と見た目は決してイコールではありません。筋トレをして見た目に自信を持てるようになると体重などどうでもよくなります。平均的な筋トレを10分間行った場合の消費カロリーは70?80kcalです。忙しい人は有酸素運動で脂肪を燃焼するより筋トレで消費カロリー稼いだ方がよっぽど良いです。でももちろん有酸素運動+筋トレが最強です。筋肉はあればあるほど、カロリーを必要とします。筋トレを始めて筋肉量が増えればその分基礎代謝(何もしないでも消費するカロリー)も増えます。1日で考えるとほんとに微々たる差なのですが、1ヶ月、1年で考えれば決して無視できないほどの差になります。筋肉があれば、今までより楽に減量ができるというわけです。そしてもちろんリバウンドしにくい身体になります。女性は男性に比べて筋肉が付きにくい身体をしています。女性はジムできちっと計画を立ててガシガシ追い込んでめちゃくちゃ食べてやっと筋肉が太くなります。なので食事制限もしているダイエット中は太くなる心配は一切無用です。最強のダイエットはカロリー制限+有酸素運動+筋トレです。キレイを目指すなら筋トレは必須です。筋トレってもよく分からないという人は、とりあえず腹筋からはじめてみるのはどうでしょうか。そうすると、きっと男性からもモテる日が来ると思います。

 

http://xn--nck6a3b4b9ayemk7ce.xyz/

 
 

Theme by HermesThemes

Copyright © 2018 papa●キッチン. All Rights Reserved